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痩せたい…
私は夏休みにいっぱい食べて夏休み前より太ってしまいました。
夏休みもあとわずかですが、なにか良いダイエット方法などはありませんか？
自宅でできるストレッチとか、細く見えるファッションや髪型なんでもいいです。なにか良い方法ありませんか？
夏休みもあとわずかですが、なにか良いダイエット方法などはありませんか？
自宅でできるストレッチとか、細く見えるファッションや髪型なんでもいいです。なにか良い方法ありませんか？
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2012/8/25 13:45
痩せ
原因が分かっていますので、食べ過ぎを防いで、体を動かせば大丈夫ですよ。
おやつはヘルシーな物にし(海苔、茎わかめ、ところてん、もずく、蒟蒻ゼリー、スルメイカ等)、朝食を抜いたりせず、１日３食きちんと食べるようにして下さい。
１食の量を少し減らすようにし(お茶碗、お皿を小さなものにし、見た目のボリュームを出して)、具沢山の野菜スープ、きのこやわかめ入りお味噌汁等をゆっくり噛んで食べ、それからお肉、お魚、豆類、お豆腐、等を噛んで口にし、ごはん、パン、麺類を良く噛んで食べるようにして下さい。
早く食べずに、時間をかけてお食事を摂るようにして下さい。
食休みし、片付けを手伝うようにすると良いと思います。
朝早くのウォーキングでしたら汗だくになり難いと思います。
ご参考までに。
原因が分かっていますので、食べ過ぎを防いで、体を動かせば大丈夫ですよ。
おやつはヘルシーな物にし(海苔、茎わかめ、ところてん、もずく、蒟蒻ゼリー、スルメイカ等)、朝食を抜いたりせず、１日３食きちんと食べるようにして下さい。
１食の量を少し減らすようにし(お茶碗、お皿を小さなものにし、見た目のボリュームを出して)、具沢山の野菜スープ、きのこやわかめ入りお味噌汁等をゆっくり噛んで食べ、それからお肉、お魚、豆類、お豆腐、等を噛んで口にし、ごはん、パン、麺類を良く噛んで食べるようにして下さい。
早く食べずに、時間をかけてお食事を摂るようにして下さい。
食休みし、片付けを手伝うようにすると良いと思います。
朝早くのウォーキングでしたら汗だくになり難いと思います。
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