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野菜の摂り方
匿名 さん
ダイエット目的で食事の見直しをしようと思っています。野菜が苦手（生は特に）なのですが、スープ以外で美味しく食べられるレシピや味付け教えてください！
キャベツ・レタス・トマト・いんげん・アスパラが特に苦手です…
キャベツ・レタス・トマト・いんげん・アスパラが特に苦手です…
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2025/8/26 19:46
キャベツ
・ 油揚げを加えて、甘辛い味つけの
「 キャベツと油揚げのくたくた煮 」
・ 回鍋肉
レタス
・ 卵といっしょに炒めて、オイスターソースで味つけする。
「 レタスと卵のオイスターソース炒め 」
・ レタス ＋ ハム ＋ 卵 ＋ ご飯
「 レタ玉チャーハン 」
トマト
・輪切りにしたトマトに、ピザ用チーズをのせてオーブントーストで焼く。
「 トマトのチーズ焼き 」
いんげん アスパラ
・ 衣を付けて「 天麩羅 」
・ 豚バラ肉を巻いて、「 肉巻き 」
は、いかがでしょうか。
・ 油揚げを加えて、甘辛い味つけの
「 キャベツと油揚げのくたくた煮 」
・ 回鍋肉
レタス
・ 卵といっしょに炒めて、オイスターソースで味つけする。
「 レタスと卵のオイスターソース炒め 」
・ レタス ＋ ハム ＋ 卵 ＋ ご飯
「 レタ玉チャーハン 」
トマト
・輪切りにしたトマトに、ピザ用チーズをのせてオーブントーストで焼く。
「 トマトのチーズ焼き 」
いんげん アスパラ
・ 衣を付けて「 天麩羅 」
・ 豚バラ肉を巻いて、「 肉巻き 」
は、いかがでしょうか。
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