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2025/8/30 10:51
脂肪を筋肉に変えるような階段昇降運動。引き締めに良いです。
ヒップアップ効果もあります。
夏場は、水分を多く取るので足は、むくみやすいです。
部屋の壁を使った足上げです。足に溜まった水分を心臓へ送る。
減塩する。 塩分は水分を体内に溜め込む性質があるので薄味にしては？
座り仕事が多い方や移動がお車の方は、意識的に家事を増やすなどしては？
動かないと筋肉を使わないので。こまめに動くことです。
歩道橋や坂道 駅の階段や百貨店の階段を意識して使いましょう（筋トレ）
ヒップアップ効果もあります。
夏場は、水分を多く取るので足は、むくみやすいです。
部屋の壁を使った足上げです。足に溜まった水分を心臓へ送る。
減塩する。 塩分は水分を体内に溜め込む性質があるので薄味にしては？
座り仕事が多い方や移動がお車の方は、意識的に家事を増やすなどしては？
動かないと筋肉を使わないので。こまめに動くことです。
歩道橋や坂道 駅の階段や百貨店の階段を意識して使いましょう（筋トレ）
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