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ダイエット中の食欲抑制、モチベーション
匿名 さん
ダイエット始めました！
ダイエット前から多分ホルモンバランスだと思うんですが、異様に空腹になったりジャンキーなものが食べたい！！という衝動が抑えられなくなる時があります。そのまま食べていたので結果太ってしまい…
今は運動より前に食事を見直しているんですが、またこんな食欲がきたら…と思うと恐怖です。1回食べたらストッパーが外れて抑えがきかないのは経験しています。みなさんはどうやって食欲を抑制していますか？？あと、どんなことをモチベーションにしてダイエットを続けて・続けられていますか？？
過去最高体重になってしまったので今回こそは成功させたいです！！
ダイエット前から多分ホルモンバランスだと思うんですが、異様に空腹になったりジャンキーなものが食べたい！！という衝動が抑えられなくなる時があります。そのまま食べていたので結果太ってしまい…
今は運動より前に食事を見直しているんですが、またこんな食欲がきたら…と思うと恐怖です。1回食べたらストッパーが外れて抑えがきかないのは経験しています。みなさんはどうやって食欲を抑制していますか？？あと、どんなことをモチベーションにしてダイエットを続けて・続けられていますか？？
過去最高体重になってしまったので今回こそは成功させたいです！！
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2025/9/2 08:50
空腹を抑えるのに効果的なのは水分です。桃やスイカを食べると水分が多くてお腹いっぱいになります。
お腹空いたらまずは水分補給で落ち着けてみて下さい。
お腹空いたらまずは水分補給で落ち着けてみて下さい。
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