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デブで恥ずかしい
匿名 さん
10代女です。158センチ57キロです。私は自分に自信がなくて、主に体型が原因なのですが、今日の自分を思い返して、デブがなんでこんなことしてんだろと思って消えてしまいたくなります。
ダイエットをしても長くは続かないし、頑張ってもなかなか成果出ないし、変にふくらはぎに筋肉つくし、家族には豚と呼ばれます。
人前にでることに自信がなくなって、人と話す時も自分の体型のこととか、考えてしまって心から会話を楽しめません
ダイエットをすればいいだけの話ですが変に筋肉がつきそうで怖いです。
以前、かなり食事制限をした後に有酸素運動をしまくって痩せた時がありましたが、
今は食事制限するような時間の余裕は無いくらいすぐに痩せたいです。
運動をするにはエネルギーが必要でどうしても食事は抜けないと思っています。
水泳とか考えていますが、どうだと思いますか？
あと、デブでも自信を持つ方法を教えてください。
ダイエットをしても長くは続かないし、頑張ってもなかなか成果出ないし、変にふくらはぎに筋肉つくし、家族には豚と呼ばれます。
人前にでることに自信がなくなって、人と話す時も自分の体型のこととか、考えてしまって心から会話を楽しめません
ダイエットをすればいいだけの話ですが変に筋肉がつきそうで怖いです。
以前、かなり食事制限をした後に有酸素運動をしまくって痩せた時がありましたが、
今は食事制限するような時間の余裕は無いくらいすぐに痩せたいです。
運動をするにはエネルギーが必要でどうしても食事は抜けないと思っています。
水泳とか考えていますが、どうだと思いますか？
あと、デブでも自信を持つ方法を教えてください。
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2025/9/2 23:43
筋肉って大きくするのメチャ食べたり高負荷のウェイトしなきゃだったりで大変なので、うじうじする前にまず自重筋トレして走ればいいと思います！
泳ぐのは全身の有酸素運動なのでダイエット向きですよー
泳ぐのは全身の有酸素運動なのでダイエット向きですよー
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