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デブで恥ずかしい
匿名 さん
10代女です。158センチ57キロです。私は自分に自信がなくて、主に体型が原因なのですが、今日の自分を思い返して、デブがなんでこんなことしてんだろと思って消えてしまいたくなります。
ダイエットをしても長くは続かないし、頑張ってもなかなか成果出ないし、変にふくらはぎに筋肉つくし、家族には豚と呼ばれます。
人前にでることに自信がなくなって、人と話す時も自分の体型のこととか、考えてしまって心から会話を楽しめません
ダイエットをすればいいだけの話ですが変に筋肉がつきそうで怖いです。
以前、かなり食事制限をした後に有酸素運動をしまくって痩せた時がありましたが、
今は食事制限するような時間の余裕は無いくらいすぐに痩せたいです。
運動をするにはエネルギーが必要でどうしても食事は抜けないと思っています。
水泳とか考えていますが、どうだと思いますか？
あと、デブでも自信を持つ方法を教えてください。
ダイエットをしても長くは続かないし、頑張ってもなかなか成果出ないし、変にふくらはぎに筋肉つくし、家族には豚と呼ばれます。
人前にでることに自信がなくなって、人と話す時も自分の体型のこととか、考えてしまって心から会話を楽しめません
ダイエットをすればいいだけの話ですが変に筋肉がつきそうで怖いです。
以前、かなり食事制限をした後に有酸素運動をしまくって痩せた時がありましたが、
今は食事制限するような時間の余裕は無いくらいすぐに痩せたいです。
運動をするにはエネルギーが必要でどうしても食事は抜けないと思っています。
水泳とか考えていますが、どうだと思いますか？
あと、デブでも自信を持つ方法を教えてください。
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2025/9/3 01:01
残念ながらどんなダイエット法でもすぐ痩せるのは無理です。。
脂肪1キロ減らすのに-7200kcal必要なんです。それから筋肉もそんな簡単にはつかないので安心して筋トレして大丈夫です。水泳もいいと思いますがそれこそ継続のハードルが高いので、まずは日々続けられる筋トレと軽い有酸素で代謝を上げつつ、たんぱく質中心の食事改善がお勧めです。
脂肪1キロ減らすのに-7200kcal必要なんです。それから筋肉もそんな簡単にはつかないので安心して筋トレして大丈夫です。水泳もいいと思いますがそれこそ継続のハードルが高いので、まずは日々続けられる筋トレと軽い有酸素で代謝を上げつつ、たんぱく質中心の食事改善がお勧めです。
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