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夕方の空腹
匿名 さん
ダイエット中です。
お昼におにぎり、汁物、納豆、魚などの主菜、カカオ86チョコ1～2枚を食べて結構お腹いっぱいになるんですが、16～17時以降にお腹空いてしまいます。今までそれで夜にどか食いして太っていったという経験なので、この空腹をどうにかしたいです。お昼にどういうものを足したら空腹しにくいか、空腹になっても18時以降の勤務後にしか食べられないのですがどういうものを食べたらいいか、夕食をどうしたらいいか教えていただけると嬉しいです。水分はたくさんとっています！
お昼におにぎり、汁物、納豆、魚などの主菜、カカオ86チョコ1～2枚を食べて結構お腹いっぱいになるんですが、16～17時以降にお腹空いてしまいます。今までそれで夜にどか食いして太っていったという経験なので、この空腹をどうにかしたいです。お昼にどういうものを足したら空腹しにくいか、空腹になっても18時以降の勤務後にしか食べられないのですがどういうものを食べたらいいか、夕食をどうしたらいいか教えていただけると嬉しいです。水分はたくさんとっています！
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