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ダイエット

2025/9/15 16:30

回答：113件

私も知りたい2

キムソユン

キムソユン さん
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おすすめのダイエットを教えてください。
163cmでかなり脂肪あります。
本気です。やる気はあります。
また食事のおすすめなど教えて頂きたいです。
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concon

conconさん
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2025/9/16 08:05

間食、甘いもの、お酒、ジャンクフード、などを一才やめるのがオススメです。

夕食は早めにとって、朝食まで１２時間以上空けるのも良かったです。

あとは腹8分目、和食を中心とした食生活がオススメです。
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