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帰宅後のルーティン

ダイエット

2025/9/18 07:00

回答：64件

私も知りたい5

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匿名 さん

ジム（宅トレ）、マッサージ、ストレッチなど平日に習慣的に取り入れている方、就寝までのタイムスケジュールを教えてください

例
7時帰宅
7時半-8時飯
8時半-9時ジム
9時半-10時入浴
10時ー10時半マッサージ、ストレッチ

ダイエットをしたいのですが帰宅後夕飯を食べてすぐ寝てしまうのでまず模範的な生活を真似するところから始めようと考えております。

参考にさせていただきたくよろしくお願いいたします。
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ぽんぽん(*´ω｀*)

ぽんぽん(*´ω｀*)さん
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2025/9/19 19:23

日によって退勤時刻が異なるので、流れだけ記載します。

・早上がりの日
仕事→ジムで筋トレとストレッチ→帰宅→ご飯→風呂→就寝

・帰りが遅い日
仕事→帰宅→ご飯→風呂→ストレッチ→就寝
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