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40日で痩せれるか。。
はじめまして。あと40日後に旅行があるのでダイエットをしたく、色々考えて調べた結果、体脂肪率を減らして基礎代謝を増やしたいと思ってます。
40日でどのくらい体脂肪率を減らして基礎代謝を増やせるでしょうか？
身長は162cm体重は52kgほどです。
体脂肪率は毎日26%～24%を行き来しています。
基礎代謝は体重計は1200kcal～1300kcalです。
摂取カロリーは1600kcalくらいで、運動はあまり出来てないです……
運動のメニューなどを教えていただきたいです。あとは生活のアドバイスなど……よろしくお願いします。
40日でどのくらい体脂肪率を減らして基礎代謝を増やせるでしょうか？
身長は162cm体重は52kgほどです。
体脂肪率は毎日26%～24%を行き来しています。
基礎代謝は体重計は1200kcal～1300kcalです。
摂取カロリーは1600kcalくらいで、運動はあまり出来てないです……
運動のメニューなどを教えていただきたいです。あとは生活のアドバイスなど……よろしくお願いします。
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