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また暴食
解決済み
匿名 さん
ダイエットの反動でまた暴食してしまいました
バナナ8本
三角チョコパイ１つ
プリンパフェ１つ
モンブラン２つ
お土産のお菓子数個
豆腐 小さいやつ6つ
もずく2つ
納豆3パック
生卵2つ
です…
昨日の夜にしてしまったのですが、人生で初めて胃が痛くて眠れなかったです
これからどうやってリセットしていけば良いでしょうか？
今は全く食欲がないです。
バナナ8本
三角チョコパイ１つ
プリンパフェ１つ
モンブラン２つ
お土産のお菓子数個
豆腐 小さいやつ6つ
もずく2つ
納豆3パック
生卵2つ
です…
昨日の夜にしてしまったのですが、人生で初めて胃が痛くて眠れなかったです
これからどうやってリセットしていけば良いでしょうか？
今は全く食欲がないです。
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役に立った！ありがとう：1
2025/10/18 14:43
豆腐やモズク、納豆、生卵は身体に悪くないですし依存性も心配ないので、他の甘いものは羊羹に切り替えてみるとか。
店頭で見かける小さい個包装のやつです。
保存がきくこれをストックしていると甘いものが欲しくなったときに簡単に食べられるこれに手が伸びて脂肪もたっぷりの甘いものを摂る機会が減るかもしれません。
ネチネチ食べごたえがあるのでチビチビ口にいれることになって一つを1日数回に分けて食べることになるかもしれませんし。
食べ過ぎは良くないので一つを一回に食べきってしまうほどなら止めた方が良いですが。
店頭で見かける小さい個包装のやつです。
保存がきくこれをストックしていると甘いものが欲しくなったときに簡単に食べられるこれに手が伸びて脂肪もたっぷりの甘いものを摂る機会が減るかもしれません。
ネチネチ食べごたえがあるのでチビチビ口にいれることになって一つを1日数回に分けて食べることになるかもしれませんし。
食べ過ぎは良くないので一つを一回に食べきってしまうほどなら止めた方が良いですが。
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