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日常でできる運動について
bmi（156cm・55kg）は標準であるけれど、太り気味なのが気になっています。受験生なのでダイエットとかは合格してからですが、体力が落ちて勉強中や後に疲れやすいのが気になっています。帰宅してからできるストレッチなどがあれば教えて欲しいです。（足がxo脚なので、外側向ける系がちょっと辛いかもです）よろしくお願いします。
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2025/10/24 07:07
のがトレ がおすすめです。
（ のがちゃんねる ）
動画でたくさん紹介されています。
動画自体は３分ぐらいと超短いものから長尺のものもあります。
運動が苦手な方や上級者向けのものまでありますよ。
個人的におすすめなのはストレッチです。
筋トレ ・・・ となるとハードなイメージですから手軽に始められるストレッチから初めて徐々に筋トレに移行していくのも良いと思います。
私も のがちゃんねる の腹筋運動や背筋、下半身トレをよくやりますが、結構キツイものはキツく、楽なものは気持ちよく取り組めるのでおすすめです。
（ のがちゃんねる ）
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運動が苦手な方や上級者向けのものまでありますよ。
個人的におすすめなのはストレッチです。
筋トレ ・・・ となるとハードなイメージですから手軽に始められるストレッチから初めて徐々に筋トレに移行していくのも良いと思います。
私も のがちゃんねる の腹筋運動や背筋、下半身トレをよくやりますが、結構キツイものはキツく、楽なものは気持ちよく取り組めるのでおすすめです。
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