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過食
匿名 さん
最近は野菜をメチャクチャ食べてお腹を膨らませることで過食を防いでいたのですが、今日はバイト終わりにストレスでやらかしました。食べたものは、以下です↓
ワカメ（多め）
SUNAOバニラアイス×4
長芋
納豆8パック
さつまいも小さいの２つ
にんじん一本
えのき一袋
豆腐300グラム
ベーグルプレーン
ベーグルナッツ
納豆8パックは異常ですよね…
明日は何を食べれば良いでしょう
どうしたら、この衝動を抑えられるのでしょうか？
ワカメ（多め）
SUNAOバニラアイス×4
長芋
納豆8パック
さつまいも小さいの２つ
にんじん一本
えのき一袋
豆腐300グラム
ベーグルプレーン
ベーグルナッツ
納豆8パックは異常ですよね…
明日は何を食べれば良いでしょう
どうしたら、この衝動を抑えられるのでしょうか？
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2025/11/6 11:34
病院で相談された方が良いと思います
それぞれのカロリーを書き出してから食事をする
大量に食べてしまう物はストックを置かない
バイトや、空腹時間のスーパー、コンビニなど食材が買えるところへ
立ちより禁止にする
それぞれのカロリーを書き出してから食事をする
大量に食べてしまう物はストックを置かない
バイトや、空腹時間のスーパー、コンビニなど食材が買えるところへ
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