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痩せない、、

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ダイエット

2025/11/6 11:01

回答：169件

私も知りたい2

hana627

hana627 さん
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朝は何も食べず、昼はスープ、夜は、あまり食べないようにしてます。
パン、天ぷら、お米など、炭水化物をたべてません。
ダイエット頑張っても158cm４８kgです。
どうやったら体重が減りますか？？

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milk(●´ω｀●)

milk(●´ω｀●)さん
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2025/11/6 16:47

明らかに食べなさすぎです。
炭水化物は食べないと逆に身体が省エネモードになって代謝も落ちるので余計痩せなくなります。
まずはお米100グラムから食べてタンパク質しっかり摂って肩甲骨周りを動かしたり筋トレしてみてください。
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