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ダイエット
解決済み
匿名 さん
ダイエットを初めて１ヶ月。思うように体重が落ちません。
20代後半 151cm 現在59キロです。
月～金 食事制限
土日 好きなものを食べる 制限なし
運動は特にしていません。１ヶ月間食事制限頑張ったのに...たったの1キロしか落ちてなくて知り合いには太った？と言われる始末です。
オススメのダイエット法やアドバイスお願い致します。
20代後半 151cm 現在59キロです。
月～金 食事制限
土日 好きなものを食べる 制限なし
運動は特にしていません。１ヶ月間食事制限頑張ったのに...たったの1キロしか落ちてなくて知り合いには太った？と言われる始末です。
オススメのダイエット法やアドバイスお願い致します。
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役に立った！ありがとう：1
2025/11/13 05:18
食事制限は短期間で痩せる効果的な方法なので、継続が必要です。
ただ、土日の好きなものを食べる日を無くして下さい。
少し前にチートデーを取り入れて、ダイエットしてるなんて動画など沢山見かけましたが、基本的にはチートデーは作らないのが痩せる近道です。
あと平日の食事制限の内容が見えないので、摂取カロリーやバランスを把握出来る内容に変えるといいかと思います。
基礎代謝もあげる必要があるので、一日30分毎日歩くなど取り入れるといいと思いますよ。
ただ、土日の好きなものを食べる日を無くして下さい。
少し前にチートデーを取り入れて、ダイエットしてるなんて動画など沢山見かけましたが、基本的にはチートデーは作らないのが痩せる近道です。
あと平日の食事制限の内容が見えないので、摂取カロリーやバランスを把握出来る内容に変えるといいかと思います。
基礎代謝もあげる必要があるので、一日30分毎日歩くなど取り入れるといいと思いますよ。
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