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どれくらいの効果が出ると思いますか?

ダイエット

2012/10/5 22:23

回答：7件

私も知りたい1

石蒜

石蒜 さん
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ダイエットをしようと思っています

食事は朝は200kcal以内
昼はお弁当、夜は野菜
野菜はキャベツかレタスかもやしになると思います

運動はレッグマジックを毎日朝と夕方と夜にして
朝にカーヴィーダンス(楽やせと即やせ好きな方)
夜に踏み台昇降30～60分間
近いところには徒歩で行くことを心がけて
時間があればスクワットをしたいです
運動したあとにはマッサージをしようと思っています
他にはレコーディングをしています

これで何ヶ月で何キロくらい痩せれると思いますか?
だいたいでいいので教えてください!

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