体脂肪をキレイに落とす秘訣
uran09さん


はじめまして。


体脂肪を落とすのは、
なかなか大変ですよね。

経験あるので、わかる気がします。


＞筋肉をつけること

筋肉は食事でつけることができます。

筋肉のもとを作るたんぱく質など、
積極的に摂取することですね。

栄養バランス良く食べながら
筋トレなどをやると、
筋肉はつきやすくなります。

間違っても食事制限は禁物です。

筋肉を分解して基礎代謝も下げ、
ますます痩せにくい体質となるので、
もしお考えなら、ご注意ください。


体脂肪をキレイに落とし、
健康的に痩せるためには、
コレが必要ですね。

1. 栄養価の高い食事
2. 適度な運動
3. 充分な睡眠
4. 適切な水分補給
5. 最小限のストレス

つまり生活習慣に気をつける、
ということです。

どれか一つでもバランスが崩れると、
たちまちダイエットは失敗するので、
ご注意ください。


ご参考になれば幸いです。