自分がやってみてオススメ代謝アップ
最近自分がやってみて、とてもオススメなので思わず初レスしちゃいます！
ここ1ヶ月くらいホットヨガを週２回以上続けてます。
普通のヨガと違うのは温度、湿度がかなり高い中でする事なんですが、かなり汗かきますよ！（私は身体の硬さが気になって始めたのですが）

私は以前からフットサルをやっていて代謝がかなりいいほうなのでしたたり落ちるくらい汗かいちゃいますが、汗かきにくい友達も終わる頃にはかなり汗かいてました。ヨガやる前は『どうせあまり動かないし、たいした運動量じゃないんだろう』と思ってましたが、これがかなり地味に筋肉に効いて最初の頃は筋肉痛に（笑）

インナーマッスルに効いてしなやかな筋肉が出来るので、普段の代謝も上がるし、むくみも無くなります。またヨガの呼吸法や体勢は腸も動かすので（お腹が空いて無くてもグルグルお腹がなっちゃいます）便秘にもいいです。便秘の方はお腹周辺の筋肉が弱い方も多いのでダブルで効果ありますよ～！

ちょっとお金はかかるかもですが、体験でお安く出来る所も多いので、是非一度お試しください。

サプリメントでは昔からあるキョーレオピン（代謝アップ＆冷え性改善＆疲労回復）、スピルリナ（便秘＆栄養補給）がオススメです。