代謝を上げるには
yuzuruneさん、初めまして。

病院では代謝をあげるように言われてたのですね。


やっぱり、便秘の解消がカギですね。

腸は植物でいうと“根っこ”にあたりますから、ここをキレイにしないとせっかく栄養を取っても隅々まで行き渡りませんから。

体温調節が苦手とのことでしたら、肩甲骨を良く動かしてください。テレビなどで紹介されたものでもいいですので、自分でやりやすいものがイイですね。

そして、食事！ですね。

空腹時の果物と野菜ですね。あとはツラいですが食べずぎない事は大切です。食べずぎは骨盤が緩み代謝が落ちて便秘の原因にもなりますから。

食事を作る、または作ってもらうときは一人分少なくしてもらうのがコツで、良く噛んでください。

あとは体を冷やさない！これは必須ですから。

書いてある血行が悪い、肩が凝りやすいも徐々に改善されてくると思います。

おつきあいなどが多いときは、次の日で調整してくださいね。

ストレスを溜めないことも大切ですから。


それでは、長々と失礼いたしました。