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エア自転車こぎ

ダイエット

2012/12/2 18:39

回答：1件

私も知りたい1

(´ω｀)\

(´ω｀)\ さん
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最近 エア自転車こぎ をしているんですが、
腰を浮かせてやると、膝が顔に当たりそうなくらいまできてしまいます。

どうすれば、上手にできますか？

コツとどれくらいやればいいか教えてください<(_ _)>


あと、やったことある方はどれくらいで効果がでましたか？
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