ダイエットについてアドバイスお願いします^_^;
伊都ちゃん さん
4キロ太ってしまい
元に戻すためにダイエット中です^_^;
2キロ痩せて、元に戻って…の繰り返しで
なかなか目標のマイナス4キロを達成できません。
特に気になるのはお腹と顔です
朝ごはん、昼ごはんともに普通の量
夜ご飯は、白米を抜いています。
夕方の間食が日課になっています。
毎日のように友人とコンビニで買い食いしてしまいます
だいたい~300カロリーぐらいの間食です
これをやめないとだめなのは分かっているのですが
周りが食べているのでどうしても我慢できません(泣)
週4日で1時間のウォーキングをしています。
もしよければアドバイスお願いします。
元に戻すためにダイエット中です^_^;
2キロ痩せて、元に戻って…の繰り返しで
なかなか目標のマイナス4キロを達成できません。
特に気になるのはお腹と顔です
朝ごはん、昼ごはんともに普通の量
夜ご飯は、白米を抜いています。
夕方の間食が日課になっています。
毎日のように友人とコンビニで買い食いしてしまいます
だいたい~300カロリーぐらいの間食です
これをやめないとだめなのは分かっているのですが
周りが食べているのでどうしても我慢できません(泣)
週4日で1時間のウォーキングをしています。
もしよければアドバイスお願いします。
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