置き換えダイエット＆インナーマッスル
私の友人は置き換えダイエットで、成功しました。ＤＨＣのものです。

夜だけ置き換えたそうです。今はすごく締まったボディーラインです。

またインナーマッスルを鍛える本などを買ってみて、お腹周りを鍛えたらどうでしょうか。腹筋などよさそうに思えても、脂肪が筋肉に変わり、サイズが変わらないこともあるので、インナーマッスルをを鍛えた方がいいと思います。筋肉がつけば自然代謝がよくなり、痩せやすい体に変化するはずです。また、カーヴィーダンスも気持ちよくリフレッシュできますよ。

今主様の体系は、大人の女性になるための成長過程なんです。この時期に無理なダイエットをすると後々、後悔することがあるかもしれません。つまり女性ホルモンの分泌が行われいる最中です。女性ホルモンは大人になってやっとわかる、とても大切なものなんです。お肌などにも影響を及ぼします。

ですので、どういったダイエットをするにせよ、一か月に１キロを目安にしてください。

頑張ってください。応援してます。