【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
一番効果のあったダイエットはなんですか？
特に2～3kgの減量と足痩せについて知りたいです！
その他にも効果のあったダイエットがあれば参考にしたいので教えていただきたいです！
ビフォーアフターのサイズや体重も教えてください♪
その他にも効果のあったダイエットがあれば参考にしたいので教えていただきたいです！
ビフォーアフターのサイズや体重も教えてください♪
通報する
通報済み
ログインして回答してね！
Check!
役に立った！ありがとう：6
2013/6/24 17:17
食べ順ダイエット＆足痩せ
私個人が一番効果があったダイエットなので参考程度にして下さい。
私はこれで6kg痩せました。48kg→42kg（身長162です）
ボトムのサイズがひとつ下がりました。トップスもです。
朝昼は普通に食べて大丈夫です。量はあくまで一人前です。
夕食ですが、最初に野菜・豆腐や納豆などを食べ、次に
肉・魚類を食べます。次が味噌汁やスープなどの汁物。
最後にお米をお茶碗に半分くらい。
ひとくち30回くらいよく噛んで食べることが大事です。
そうすると最後のほうは満腹感を感じると思います。
これで全身が細くなりますが、特に足痩せしたいとのことなので
私は『寝ながらメディキュット』をお勧めします。
家にいる時間はなるべく履いておくといいと思います。
もちろんそのまま寝て下さい。
これプラスお風呂でのソルトスクラブマッサージもお勧めです。
あと、私の場合は太もものセルライトを徹底的に柔らかくほぐし
ました。こうすると脂肪が燃焼しやすくなりますよ。
私個人が一番効果があったダイエットなので参考程度にして下さい。
私はこれで6kg痩せました。48kg→42kg（身長162です）
ボトムのサイズがひとつ下がりました。トップスもです。
朝昼は普通に食べて大丈夫です。量はあくまで一人前です。
夕食ですが、最初に野菜・豆腐や納豆などを食べ、次に
肉・魚類を食べます。次が味噌汁やスープなどの汁物。
最後にお米をお茶碗に半分くらい。
ひとくち30回くらいよく噛んで食べることが大事です。
そうすると最後のほうは満腹感を感じると思います。
これで全身が細くなりますが、特に足痩せしたいとのことなので
私は『寝ながらメディキュット』をお勧めします。
家にいる時間はなるべく履いておくといいと思います。
もちろんそのまま寝て下さい。
これプラスお風呂でのソルトスクラブマッサージもお勧めです。
あと、私の場合は太もものセルライトを徹底的に柔らかくほぐし
ました。こうすると脂肪が燃焼しやすくなりますよ。
通報する
通報済み
