インナービューティ
はじめまして♪
私はサプリより、食事や飲料に美容健康を心がけていますよー！
サプリはしょせん補助品なので…

昔から毎日欠かさずとってるのは「アーモンド」と「プルーン」です。

☆アーモンドのビタミンEはいいオメガなので間食変わりに補ってます
☆プルーンは鉄分が豊富なので貧血ぎみの私には必要不可欠です！

その他、野菜が大好きなのでよく食べますが
オイルと摂らないと栄養として体内に回らず意味がなく排出されるので
必ずオリープオイルや植物オイルなどのドレッシングと摂取しています。

アボカドもすごく栄養価が高いのでおすすめです!!!
ミス日本の方々も皆アボカドを食べていますよ

フルーツもビタミンが豊富なので私はよく食べますが
体を冷やす作用があるため夏場のみで冬場はドライフルーツを食べます♪

飲料でははちみつレモンを漬け置きしたり、生姜チャイを作ったり…
夏場はグリーン＆フルールスムージーを作ったり
青汁やコラーゲンを飲んだりと色々気分や体調に合わせて飲んでいますよ～。

毎日欠かさないのは、
朝に豆乳・晩食前に養命酒・日中にプラセンタゼリーを飲みます★★

その他で吹き出物や体調が悪いときにサプリで補助してます(＾＾)

こちらでもインナービューティ取り上げているのでよかったら
遊びにきてください

http:s.ameblo.jp/o0haah0o/
一緒にインナービューティ目指しましょ～～