車に乗っていると、確かに贅肉が、、、（汗）
膝ですが、膝を立てて仰向けに寝て、まっすぐ持ち上げて伸ばす、、、を片足２５回ずつ毎日やってみて下さい。
最初は、１５回でもキツいです、、、。

慣れてくると、５０回でも平気になるらしいです。
６０代で、マリンスポーツが趣味のオジサマに教わりました。

因みに、私は筋トレの時間を作れないのですが、電話は日常的にしているので、相手には内緒で話しながらやってます（笑）。

お尻は、お腹にも効くのですが、歯磨きの３分間、かかとの上げ下ろしをすると良いです。
ふらつくと危ないので、洗面台に手を添えてでも構いません。
これも、キツいです。
キツくないようですと、爪先立ち方が甘いです、、、。
結構マッチョな男友達から教わりました。

骨盤底筋を鍛えるのも良いと思います。
前に足を投げ出して座り、お尻を左右前後させて前進します。
結構苦しいですが、バックはもっと苦しいです。
これをやっておくと、尿モレも起こさないそうです。
武術をやっている男友達に教わりました。

どれも簡単で、赤ちゃんがいても出来るものですが、習慣にして続けないと、元の木阿弥になりますので、ご注意下さい。

私は、大概、２週間で結果を出しています。

９０歳のおばあちゃまが、体操に通って、杖が要らなくなったそうです。
まだまだ、大丈夫だと思います♪