頑張りすぎないで
毎日、やりすぎないようにした方がいいですか、とりあえず、貴方自身の基礎代謝を計算して、一日の運動量を計算して見て下さい。
大体、多く摂取しすぎていることが多いです。
意外と運動していると思っていても、意外とそれほどの運動量になっていません。
なので、しっかりそこらへんを見てみて下さい。
うるさいことを言ってみたようですが、１つの意見として。
後、野菜ジュースと決めて内容とかは何ですか？リコピンをとるなら、トマトのほうがいいですし、バナナは意外とカロリーが高いので私は食べません。
シリアルは意外とカロリーがあるし、炭水化物なので、痩せません。
まだ、置き換えのほうがいいくらいです。
後毎日、食事の量も問題ですが、いつも心がけることです。食事も何でも１口残す。結構食べたい衝動にかられますが、これを我慢する。また、おなかがすいたら食べる。ということ。目の前に、食べ物があると
つい食べてしまうので、これを止めるだけで、効果が出ます。
参考にならなくてすみません。