初めまして。皆さんに相談があります。

私は現在18才の女です。

2年前、拒食症を発症し、最終的に22kgまで体重が落ちました。
身長は153cmです。

もちろん入院して、退院してからは30kg前後を保っていましたが、
今度は1年前過食症に移行してしまい、
現在は体重が67kgになってしまいました。

それまで毎日のように過食していましたが、
現在は落ち着いて来たところです。
さすがにこの体型は本当に嫌で仕方がないので、痩せたいです。

来年は大学に進学する予定なので、それまでには本当に痩せたいです。
1年間かけて45kgくらいまでには落としたいと思っています。

しかし、こんなに増えてしまった体重を、
どうやって落としたらいいのか分からなくなってしまいました。

現在、高校には通っていません。

運動は、一日1時間ほどウォーキングと
30分の踏み台運動を週5日はしています。

食事は、夕食は抜いたほうがいいと思い抜いていましたが、
まだ反動があり過食してしまったので、
どうしたらいいのか分からくなっています


具体的に私はこれからどうしていったらいいのか
皆さん教えていただけませんか？

先が見えなくなってしまいました・・・