痩せたいなら食べてなさい！！
はじめましてです＾＾

リバウンドの経験、わたしもあります。
辛いですよね・・・。

お察しします。


私からのアドバイスとしては、【痩せたい
なら食べなさい！】です。

こう言われても戸惑うかもしれません。

食べたいものを我慢して控えめにしない
と痩せないんじゃないの？と思うかもしれません。

大丈夫！大丈夫です！

基本はとにかく食べていいです！！

ただし！ポイントがあります。

それは、【脂肪を燃やす栄養】を摂ることです。

同じ食べ物のことを考えるなら、脂肪を燃やす栄養
（食材）は何かを考えた方が得策です＾＾




脂肪を燃焼させるには熱を生み、代謝を
促す筋肉が必要ですが、その材料が【肉】
＝タンパク質です。

しかも！食べたいのは、ヘルシーとされる鶏肉
ではなく、ガッツリと牛や豚の赤身肉。

赤色の肉には脂肪を燃やし、代謝を促して
くれるLーカルニチンという成分が豊富です。

つまり、【痩せる体作りに最適！！】
とうわけです＾＾

また、青魚も有効です。

青魚に含まれるDHAやEPAが体脂肪を
たまりにくい体に変身させてくれます。


食べたい気持ちを抑える努力をすれば、
必ずと言っていい程、ドカ食いをして
しまい、リバウンドの原因にもなります。

食べるばかり考えてしまうのであれば、
無理に我慢して大丈夫です＾＾

ただし、【脂肪を燃やす栄養】を摂ること
が基本です♪

ダイエット頑張ってくださいね＾＾
応援します！！