間食
こんにちは


きな粉豆乳を飲まれているのであれば
他の栄養を取って、おやつでもバランスよく食べることが
理想的だと思いますよ。

皆様が書かれている文面にもありましたが
私はナッツ（塩分のないもの）
を食べています。
糖度が低いフルーツもおすすめだと思います。


塩分や糖分といった
人間の食べ物に近いものより
ペットや動物が食べているような
自然な食べ物を食べているほうが
胃や腸の健康になると思うので
それが美肌にも繋がると思います。


過剰摂取を気になさるのであれば
水分とクッキー１枚かナッツ類。
水分と一緒に食べることで
お腹が膨れやすく、
汗や尿などで排出しやすいので
そのサイクルさえ
自分でコントロールできれば

美容ひいては健康に
繋がると思います。


人間はお腹がすいて
当たりまえなので
むしろお腹空いているほうが
胃にとっても良い状態なのかもしれないですね。