こんにちは。19歳のりなです。
今現在ダイエット中です。
今の食生活は

朝 グリーンスムージー
(りんご皮付 バナナ キウイ 小松菜 水)
たまにフルグラ 牛乳(シリアル)

昼 食べる時や食べない時あり

夜サ ラダ大皿
小皿ごはんやおかず
ご飯とおかずも少し食べます


休日やお出かけやイベントの時はガッツリ食べます！！

運動面では
バイト先まで自転車通勤
犬の散歩
朝 腹筋15回夜30回


できれば健康的に痩せたいです。
この食生活はいけませんか？
ダメな場合はどのように改善すればいいのでしょうか。

体調も良くお肌も髪の毛も良くなりながら健康的に痩せれるダイエットがしたいです。そのためには何が必要でしょうか？

それと、便は1日2回出した方が健康的でしょうか？

みなさん。よろしくお願いします。