朝食を抜くとこんなふうになります。。
Ayan0さん、はじめまして。


糖分の摂り過ぎなどは、
たしかに心配ですよね。。

わたしも同感です。


ですが・・・

朝食を食べないのは、
もっと心配ですね。


朝は、その日１日を乗り切るための、
エネルギーを確保する時間帯です。


＞何か食べた方が良いと思い、
＞ゼリーとサラダというのを考えたのですが
＞どうでしょうか？

たしかに何も食べないよりは、
マシだと思います。

ですが、ゼリーやサラダだけでは、
必要な栄養素も不足しているため、
健康を害することにもなりますよ。


わたしは過去、朝食を抜いて、
電車の中でめまいを起こしました。

軽い「ブドウ糖欠乏症」になったからです。


主にこの症状は、
こんなことをもたらします。


１．イライラする
２．集中できない
３．はかどらない
４．めまいがする


朝食を抜いてこんなことになるときは、
「脳のエネルギー不足」が原因です。

そして・・・

その脳における唯一のエネルギー源こそが、
朝食で補える「ブドウ糖」なんです。


糖分の摂り過ぎを心配するのもわかりますが、
朝食は無理してでも気持ち悪くても食べるべきです。

ゼリーやサラダだけで済ますのは、
とても心配ですね。


もしいつまでも健康でいたいなら、
朝食を摂ることをおすすめします。