きちんと3食食べた方がいいですよ！
私は中学受験のストレスで激太りし、進学した学校が女子校だった事もあり、誰かしらお菓子を持っていた＆帰りに甘いものを食べ……
そんな生活が一年続き、158センチで68キロと肥満、超肥満。急激に太り、お腹お尻腰に肉割れが出来ました。

痩せにないと！と思い食事制限をしました。
野菜、豆腐、コンニャクとカロリーの低いもののみ。
当然、貧血で倒れたり、生理が止まるなど異変も。

当時色々本を読んで勉強したのですが、過激な食事制限をすると脳が飢餓状態になり、摂取した栄養が全て蓄積される。

これを知って、私は１日1800カロリーに抑えるように、かつ肉も魚もちゃんと食べるように自分で食事を作りました。
中学2年生の時です。

併せてウォーキングや腹筋などの軽い筋トレもしました。
すると一年で10キロ痩せて、後は特になにもしないで自然と体重が落ちました。


今は39才162センチで47キロ
リバウンドはしていないし、生理も決まった周期で来ています。

体重の表記だけで身長が書いていないので何ともいえませんが、太っているという域では無いと思われます。

今の所食生活では、身体が蓄積しようとして居る＋栄養の偏りでホルモンバランスが崩れ太っているのだと思います。
また、肌荒れなどひどくなるいっぽうですよ！

ちゃんとバランスよく食べて、適度に運動して健康的に痩せた方がきれいにて痩せますよ！

頑張って下さいね！