運動をするなら身体を柔らかくしてからが
こんにちは。
私の悩みは全く逆で、突然多忙になった事と過度なストレスによる体重激減です。
確かにストレス過多で食欲が全くなくなりました。
が、忙しくしているので何故か体力が付きました。

まだ減らしたいレベルなので(>_<)、寝る前に運動もしています。
本当は寝る前に運動は良くないと聞いたんですが。
ストレッチなので問題はないと思います。

身体を鍛えるには、身体が柔らかくないと効率が上がりにくいそうです。
（運動の内容にもよりそうですが。）

私も激しい運動は不得手なので、ストレッチから体幹筋を鍛えるトレーニングを無理のない範囲でしています。（まだストレッチが大半ですが。）

ストレッチは身体がほぐれて色んな不調がとれますし、眠りにつきやすくなると思います。
ヨガと同じポーズがあったりするので、ヨガの呼吸でやったりします。

私も体調をよくしつつ、体力を付けつつ、このまま痩せたいです。

役に立たない情報かもしれませんが、お互い頑張りましょう。