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本格的にダイエットに入る心構え
本格的にダイエットを始めようかと思っているのですが、私の場合、20キロ以上の減量になります。そこでキレイに痩せる為の心構え、注意点などアドバイス頂ければ嬉しく思います。
シワやたるみ等は、出来るだけ避けたいと考えてます。
よろしくお願いします。m(__)m
シワやたるみ等は、出来るだけ避けたいと考えてます。
よろしくお願いします。m(__)m
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2010/6/24 04:32
キレイにやせる
こんにちは。
私もダイエット中ですが、きれいにやせたいですね。。。
私が注意しているキレイにやせるためのポイントとしては、体内も考えながらやせるということです。
心と体内環境を健康に保ったまま、やせないとダイエットが成功しても表情がげっそりしていたり、顔色が悪く見えたりするからです。
ですので、
代謝を上げる。
摂取カロリーを減らす。
ホルモンバランスを崩さないように生活をする。
ことが大事かなと思っています。
代謝を上げるということでは
夏で暑いですが、冷たいものばかり取らない。ということや
エアコンで体が冷えないようにするということ
摂取カロリーは
間食を減らす。
ホルモンバランスの点では
たくさん人と会って笑ったり、コミュニケーションを楽しむ
ようにしています。
すこしでもキャサリンさんのご参考になれば幸いです。
ありがとうございました。
こんにちは。
私もダイエット中ですが、きれいにやせたいですね。。。
私が注意しているキレイにやせるためのポイントとしては、体内も考えながらやせるということです。
心と体内環境を健康に保ったまま、やせないとダイエットが成功しても表情がげっそりしていたり、顔色が悪く見えたりするからです。
ですので、
代謝を上げる。
摂取カロリーを減らす。
ホルモンバランスを崩さないように生活をする。
ことが大事かなと思っています。
代謝を上げるということでは
夏で暑いですが、冷たいものばかり取らない。ということや
エアコンで体が冷えないようにするということ
摂取カロリーは
間食を減らす。
ホルモンバランスの点では
たくさん人と会って笑ったり、コミュニケーションを楽しむ
ようにしています。
すこしでもキャサリンさんのご参考になれば幸いです。
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