本格的にダイエットに入る心構え

本格的にダイエットを始めようかと思っているのですが、私の場合、20キロ以上の減量になります。そこでキレイに痩せる為の心構え、注意点などアドバイス頂ければ嬉しく思います。
シワやたるみ等は、出来るだけ避けたいと考えてます。
よろしくお願いします。m(__)m

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2010/6/24 09:17

ゆっくり頑張ってくださいね
先に回答されてる方と被らない点のみレスを致しますね。

まず、太ったり痩せたりというのを急激にしてしまうと、妊娠線のような物ができる場合が多いです。
また、リンパの流れをよくすることで、むくみを解消することができます。むくみを解消するには私は1年以上掛かりましたが、むくみ解消→余計な脂肪が減るため冷えが解消される→細くなる。冷やさないことはとても大事です。
むくみがセルライトになってしまっていると感じたら、プロの手を少々借りるのも手だと思います。

自己ケアとしては、オイルマッサージを取り入れる事をおススメします。保湿をすることで妊娠線(肉割れ)の予防にもなります。
一番効果を感じたのは、生活の木のジュニパーのブレンドオイルで、心臓から遠い方から、心臓の側へ、老廃物を押し流すような感じでマッサージし、老廃物を流すツボがありますのでプッシュしつつ。
顔も同様に、(顔用のオイルを使ってください)あご下からこめかみに、こめかみから下へ、デコルテを流して脇の下をプッシュ(老廃物を流すツボです)。

私は体重は落としていないですが、この方法でスッキリラインになれたかなーと思っています。
是非試してみてください♪

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