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本格的にダイエットに入る心構え
本格的にダイエットを始めようかと思っているのですが、私の場合、20キロ以上の減量になります。そこでキレイに痩せる為の心構え、注意点などアドバイス頂ければ嬉しく思います。
シワやたるみ等は、出来るだけ避けたいと考えてます。
よろしくお願いします。m(__)m
シワやたるみ等は、出来るだけ避けたいと考えてます。
よろしくお願いします。m(__)m
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2014/4/16 09:05
キレイに痩せる秘訣
◎キャサリン◎さん
はじめまして。
ダイエットするからには
キレイに痩せたいですよね。
わたしも当時そう考えたので、
共感します。
＞キレイに痩せる為の心構え、注意点など
心構えと注意点を一つずつ
お伝えします。
【心構え】
ダイエットの目的を明確にすること
『なぜキレイに痩せたいの？』
この点を徹底的に見つけること。
やる理由がわからないと、
ダイエットは続かなくなります。
【注意点】
極端なダイエットはしないこと
無理な食事制限や激しい運動だけの
極端なダイエットは避けること。
これをやるとストレス過食症になり、
ほぼ確実にリバウンドします。
以上、経験に基づいて簡潔に
お伝えしました。
ご参考になれば幸いです。
◎キャサリン◎さん
はじめまして。
ダイエットするからには
キレイに痩せたいですよね。
わたしも当時そう考えたので、
共感します。
＞キレイに痩せる為の心構え、注意点など
心構えと注意点を一つずつ
お伝えします。
【心構え】
ダイエットの目的を明確にすること
『なぜキレイに痩せたいの？』
この点を徹底的に見つけること。
やる理由がわからないと、
ダイエットは続かなくなります。
【注意点】
極端なダイエットはしないこと
無理な食事制限や激しい運動だけの
極端なダイエットは避けること。
これをやるとストレス過食症になり、
ほぼ確実にリバウンドします。
以上、経験に基づいて簡潔に
お伝えしました。
ご参考になれば幸いです。
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