本格的にダイエットに入る心構え

本格的にダイエットを始めようかと思っているのですが、私の場合、20キロ以上の減量になります。そこでキレイに痩せる為の心構え、注意点などアドバイス頂ければ嬉しく思います。
シワやたるみ等は、出来るだけ避けたいと考えてます。
よろしくお願いします。m(__)m

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2020/8/19 03:09

過去30kg以上減量経験があります。
私の場合は食べ過ぎと超便秘が原因でした。
プチ断食や「なかったことにサプリ」(←下剤がほとんどですが)や食べて吐くまでやりました。
当然続けられず結果も出ませんでした。
最終手段は「一口30回かむ」を特訓しました。
一気に便秘が解消され、身体が軽くなり、噛むことが楽しくなりました。
食べるものも考えるようになりました。
20代前半の話で、今は50代になりリバウンドなしです。
キャサリンさんが20代後半以上なら
ケアを同時にしないとタルミが目立つと思います。
エステのセルライトケアを試して、キャサリンさんにあったケアの相談をしたら良いと思います。
aptサロンのラジオ波コース(スーパーナチュレ)はオススメです。

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