受け売りですが・・・
手足の冷えは堪えますよね、私は三日坊主なところがあるので足の体操なんかは気が向くときしか出来なくて、ソックスをはいても冷えがそのまま保冷されてしまい、自力で暖める力がない状態で困っていました。
　最近特に辛くて、生姜湯　養命酒など色々試してきましたが、改善しませんでした。
ですがこの間、友人から教えてもらい実践したところ徐々に効果が現れたので、レスさせていただきます。

コーヒーや紅茶、緑茶などの利尿作用の高い飲料はなるべく避けて白湯を飲むこと

此れのみです。
　ただ個人差がありますし効果は保障できませんが、1週間試してみるだけでもやってみてください。
　それから、たんぱく質は熱に変わりやすいです、良質なたんぱく質を3食の食事に意識して取り入れるだけでも違うと思います。

　手足の冷えは堪えますよね、私は三日坊主なところがあるので足の体操なんかは気が向くときしか出来なくて、ソックスをはいても冷えがそのまま保冷されてしまって、自力で暖める力がない状態で困っていました。
　
レス主様の冷えが良くなることを願って・・・長文失礼いたしました。