実際、下手すると危険です
初めまして、runrunrunrunrun様。

私はダイエット継続しています。
思いがけずダイエット成功したら、体重が減った分、
体が楽になって動きやすくなり、着たかった服も着られる
ようになって嬉しかったんです(^-^)
なので、今はリバウンド防止と運動不足解消のために
ダイエット継続しています。

ダイエットは良い理由ですると健康的に痩せられますが、
強迫観念でやるとストレスがホルモンに影響して、
痩せられるはずのものも痩せられないという話をネットで
見かけました。食べないというのは、美容にも健康にも
良くないし、脳や神経の働きにもマイナス影響があります。

痩せること自体は問題ありません。
ですが、痩せすぎは危険です。
実際、痩せすぎると、健康診断で引っかかります。
うちの母は一時期、仕事がハードすぎて体重が思いきり減り、
職場の健康診断で
「痩せすぎです。これ以上体重が減ると内科検診を受け
なければなりません」と医師に言われたことがあります。

BMIという、肥満度を判定する指標があります。
身長はメートル単位に換算して1.59で計算。
標準体重の計算で使われている22という数字は、
標準体重(理想体重)のBMIです。
計算式は
　自分のBMI＝体重（キログラム）÷身長(メートル×メートル)
　標準体重（キログラム）＝身長（メートル×メートル）×22
runrunrunrunrun様の場合、159センチ、43キロなので、
BMIは17.0088。痩せている部類ですね。
標準体重は55.6182キロです。

※BMIの数字は
　　18.5未満…痩せている　18.5以上25未満…普通
　　25以上…太っている

こうして具体的な数字出してみると、十分すぎるくらい
痩せていると思います。

ダイエットは「痩せなければ」という考えよりも、
「健康と美容にいいことしよう♪」というハッピー思考で
したほうがいいと思います。
あと、主食は食べたほうがいいと思います。
ご飯、パン、麺類。いずれも炭水化物ですね。

炭水化物は悪者扱いされることが多いのですが、
実はたんぱく質や脂質よりも消化吸収が早く、即効性のある
エネルギー源なので、立派に必要なものです。
摂りすぎると良くないというだけです。
気になるなら、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動を
すると、気分転換とダイエットの一石二鳥になると思います。
ただし、水分と糖質は適度に補給しないと、
脱水症状やエネルギー不足になりますので気をつけてください。

体を壊さないよう、気をつけてくださいね。