匿名さん　はじめまして。
＠ｃｏｓｍｅ Beauty Specialist、美容コーディネーターからご提案させていただきますね。

まず、匿名さんの素晴らしい処は、
＞半年くらいかけてダイエットをしたいと思っています。
＞下半身を重点的になんとかしたいです。
という目安の期間とココというポイントが明確な事。だらだら期限なしでダイエットするって辛いですよね。

＞ジョギングしよう！とかいう気にはなれず……慢性的な運動不足です。
これも、世の女性たちのほとんどが思っていても、なかなかねえ…というところ。わかります。

＞・食事を19～20時までに済ます・脂質を控える＆質のよい油をとる
なかなか出来ない事ですよ！素晴らしいです。

という事で、そんな匿名さんのやる気モチベーションを後押しする「下半身に効く」ダイエット情報をいくつかお伝え致します。
その前に、なんで、下半身が気になるのか、痩せないのか・・・原因知りたくないですか？
では、こちらから・・・
① 【下半身が痩せない人】の間違った３つの常識
https://www.cosme.net/diet/article/I0001084
デスクワークが多い匿名さんにはこの座り方で、他人と差をつけちゃいましょう
② ムッチリ下半身の原因】は座り方にアリ！？
https://www.cosme.net/diet/article/I0001082
大きい動きよりも丁寧なゆっくりな動きも必要ですね。
③ 太もも診断【内ももの張りタイプ＆お尻下たるみタイプ】賢く引き締めトレーニング
https://www.cosme.net/diet/article/I0001426

いかがでしたでしょうか？是非、気づいたその時に体を動かしてみましょう。
デスクワークなので、時々肩甲骨まわりもほぐしてあげて下さいね