無理せずに・・・！
運動がシンドイなら体質改善かしら？？

私は過去に、１５０センチで５８キロくらいまで
いったことがあります。（汗）

今は４８キロくらいです。まだお肉ありますね（汗）
体重が減ったきっかけは「出産」だったので、
ちょっと話が脱線しますが・・・（ゴメンナサイ）
このきっかけで体重を減らせたのは
体質が変わったためだと思っています。
なぜ体質が変わったのかは妊娠によって
ホルモンのバランスうんぬん、いろいろ重なっていて
一概にはいえませんが、一つ確実に言えることは

自分の体を大事に食事に気をつけたことです。

その地味な心がけはそれなりに影響があったはずです。
食生活の管理によってたまたま代謝がよくなっていたような気がします。でも、無理はしてなかったです。

今、子供も大きくなって授乳も終わり、
子供への影響が無くなり、気がゆるんで
食生活が乱れたとたんに少し脂肪ちゃんが・・・！

お腹の中の赤ちゃんを大事に思って地味に食事を
いいものにしていた時のように、
これからは自分自身の体を大事にしなきゃ！！
とおもってます。
そこで最近取り入れてるのが、
漢方的な考え、薬食同源です。

これによると冷えている体質の人にとっては
一見ヘルシーなサラダやバナナもさらに冷えを呼ぶそう。冷えは太るらしいです。
体を温める食事で体質を改善する・・・みたいな事
です。たしか吉田栄作さんのモデルの奥様は
冷えないように気をつけてるそうです！！
真夏も飲み物に氷を入れないとか。

あと、運動系ではヨガはいかが？？
シンプルなポーズながら奥が深く
（上級になるとアクロバティックですごすぎるんですけどそれはそれで達成感もあり楽しいデス。）
インナーマッスルがついて代謝があがるそうですよ。

ってわたしもがんばります（汗）
体を温める食事と適度な運動ですね。
自分を大事にですよ。