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エイジングケア

2016/12/4 21:53

回答：8件

私も知りたい0

寂しがり屋

寂しがり屋 さん
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美容のことを考えると10時～夜中の2時は眠っていた方がいいと思いますが、
なかなか寝られなくて、困っています。よく寝られる方法はないでしょうか？
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☆mkb☆

☆mkb☆さん
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2017/3/19 02:05

私は、無料アプリの「寝たまんまヨガ 簡単瞑想~リラックス」を聴くと寝落ちしやすいです^_^
リラックスモードの音と、呼吸法のようなものを声に合わせてやっていると、力が自然と抜けて行きよく眠れます。
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