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3ヶ月で10キロ痩せる方法知りたいです。可能でしょうか？
まきぽん★彡 さん
姉の結婚式があります。それまでに痩せたいなと思ってます。
皆さんの知恵を貸してください。
どんなダイエット法がありますか？
よろしくお願いします。
皆さんの知恵を貸してください。
どんなダイエット法がありますか？
よろしくお願いします。
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2017/1/9 07:52
1番手軽なのはウォーキングだと思います。
とにかく歩くこと。最低でも１日５㎞以上。1時間以上。
慣れてくれば、更にできれば腕と足に重り（片手0.5kgずつ、片足1kgずつくらいのものが売っています）
家ではストレッチなどならTVを見ながらやります。
食事は炭水化物を控え、ご飯・パンはあまり食べないようにします。
あと、食物繊維の多い野菜などを多くとっておなかの調子を整えるといいです。夜８時以降には食べません。
もしどうしてもお腹が減ったら「にぼし」を食べてください。
よく噛むので空腹をまぎらわすのと、カルシウムもとれます。
辛いかと思いますが、本来ならこの方法は半年～１年の長期で考えるのですが、３ヶ月という短い期間で痩せるのであればこのくらいはかかってしまうと思います。
ウォーキングはテンポのいい好きな音楽を聴きながらだと意外に歩けます。
結婚式までに頑張ってください！
とにかく歩くこと。最低でも１日５㎞以上。1時間以上。
慣れてくれば、更にできれば腕と足に重り（片手0.5kgずつ、片足1kgずつくらいのものが売っています）
家ではストレッチなどならTVを見ながらやります。
食事は炭水化物を控え、ご飯・パンはあまり食べないようにします。
あと、食物繊維の多い野菜などを多くとっておなかの調子を整えるといいです。夜８時以降には食べません。
もしどうしてもお腹が減ったら「にぼし」を食べてください。
よく噛むので空腹をまぎらわすのと、カルシウムもとれます。
辛いかと思いますが、本来ならこの方法は半年～１年の長期で考えるのですが、３ヶ月という短い期間で痩せるのであればこのくらいはかかってしまうと思います。
ウォーキングはテンポのいい好きな音楽を聴きながらだと意外に歩けます。
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