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続けられるダイエット法を教えてください！
今年は彼と結婚の準備を始めたい年。
貯金もそうですが、何と言っても痩せなくっちゃ・・・
事務職で運動らしい運動をしていないのですが、コツコツ続けられて痩せられる方法はないでしょうか？
短期ではなく、コツコツと長期で試みる方が私には合っているかと思います・・・
もしくは、どんな方法でみなさんダイエットされていますか？
食事制限、サプリメント、手軽にできる運動などアドバイスを頂けると嬉しいです！
貯金もそうですが、何と言っても痩せなくっちゃ・・・
事務職で運動らしい運動をしていないのですが、コツコツ続けられて痩せられる方法はないでしょうか？
短期ではなく、コツコツと長期で試みる方が私には合っているかと思います・・・
もしくは、どんな方法でみなさんダイエットされていますか？
食事制限、サプリメント、手軽にできる運動などアドバイスを頂けると嬉しいです！
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役に立った！ありがとう：1
2017/1/7 13:50
御結婚、おめでとうございます！楽しく、少し不安のある時期だと思います。
さて、ダイエットですが、コツコツとされるのであれば、私が２年位続けている方法を記しますね。まず、いつの時もおへその周りに気持ちを集中させて何回もへこませたり、膨らませたりを繰り返します。お仕事中にもできますね！あと、お風呂にはいってる時に、首筋、鎖骨周囲、鼻筋をゆっくりと、優しくこすります。マッサージより、やや強めがいいかも。
ダイエット、というより筋力をつける、老廃物をためずに、流す！を目的としています。４７歳です。お金がかからず、自分のペースでできるので、あと顔周りがすっきりしたので、ご参考まで。
さて、ダイエットですが、コツコツとされるのであれば、私が２年位続けている方法を記しますね。まず、いつの時もおへその周りに気持ちを集中させて何回もへこませたり、膨らませたりを繰り返します。お仕事中にもできますね！あと、お風呂にはいってる時に、首筋、鎖骨周囲、鼻筋をゆっくりと、優しくこすります。マッサージより、やや強めがいいかも。
ダイエット、というより筋力をつける、老廃物をためずに、流す！を目的としています。４７歳です。お金がかからず、自分のペースでできるので、あと顔周りがすっきりしたので、ご参考まで。
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質問者からのコメント
2017/1/7 14:19
MIRA2 さん
コメントありがとうございます！
今は確かに不安な時期ですね(汗)
何から始めていいのか分からず、とにかく痩せなきゃっ等と慌て始めたところです(笑)
運動らしい運動をしない為、仕事中にも意識的に出来る方法は良いですね！是非とも意識してお腹を動かしたいとおもいます！
お風呂の中でも出来ることがあるんですね！
お風呂なら毎日続けられるかもしれません！
リンパマッサージも頑張ります！
ご丁寧にご提案いただきありがとうございました！