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益若つばさちゃんみたいな…
脚になりたいのです!！
あの脚は私の中でドンピシャなんです(°∨°＊)ｗ
私はホント幼児体系なんで筋肉があった方がいいのかなと思ってるのですが
筋肉で太くなるのが怖いから筋トレは出来てません
今がんばってる事はウォーキングくらいです
なんでも知ってる事を書いてくれたら光栄です★
あとウォーキングの歩き方とかも教えて頂きたいですｗｗ
あの脚は私の中でドンピシャなんです(°∨°＊)ｗ
私はホント幼児体系なんで筋肉があった方がいいのかなと思ってるのですが
筋肉で太くなるのが怖いから筋トレは出来てません
今がんばってる事はウォーキングくらいです
なんでも知ってる事を書いてくれたら光栄です★
あとウォーキングの歩き方とかも教えて頂きたいですｗｗ
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2010/7/27 21:20
ゆっくりランニング
ウォーキングを頑張ってるそうなので、ランニングもたまに取り入れてみてはどうでしょう？
ゆっくり長くランニングすると、適度に筋肉が尽き余分な脂肪が燃えやすくなります^^
ウォーキングでもランニングでも、肩胛骨を動かすこと＆丹田（おへその下あたり）に力を入れることを意識すると、体の芯がぶれないので効果的です。
金哲彦さんのランニング本が参考になりますよー。
下の方も書かれてますが、今は幼児体型でもこれからどんどん体型は女性らしくなります。
体育の授業ついでにトレーニングするくらいでもいいかもｗ
ウォーキングを頑張ってるそうなので、ランニングもたまに取り入れてみてはどうでしょう？
ゆっくり長くランニングすると、適度に筋肉が尽き余分な脂肪が燃えやすくなります^^
ウォーキングでもランニングでも、肩胛骨を動かすこと＆丹田（おへその下あたり）に力を入れることを意識すると、体の芯がぶれないので効果的です。
金哲彦さんのランニング本が参考になりますよー。
下の方も書かれてますが、今は幼児体型でもこれからどんどん体型は女性らしくなります。
体育の授業ついでにトレーニングするくらいでもいいかもｗ
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