太る一方。

解決済み
アラフォーです。
2,3年前は、食事量を少し減らしたら体重も減ったのに、ここ1年前位からは全く減りません!生活リズムも変わることなく、食べる量や質も大して変わっていませんが、食べた分だけ増えるし、水分を多く摂取しただけでも増えます(むくみやすく便秘症)
老いとともに基礎代謝も減る現象なのでしょうか?なにかいい対策はありませんか?
かなり凹みます…


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