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2017/8/16 22:29
20～30分だけでも走るとすぐ引き締まります！
ふくらはぎは、始めは筋肉が付くので少し太くなるかもしれませんが、
腹回りはすぐに引き締まると思います。
2週間も続けていれば太ももにも効果が現れると思います。
最初はきつくないペース・距離から始めると良いと思います。
続けるコツは、毎日やる・何曜日にやる、ではなく出来るときにやることです(*´-`) 雨が降ったり、体調が優れない時は潔く休みます。
走ると筋肉がついて運動していないときの代謝もあがりますし、
適度に疲れて夜もぐっすり眠れると思います。
是非試してみてください(^O^)
頑張ってダイエット成功させてください！
ふくらはぎは、始めは筋肉が付くので少し太くなるかもしれませんが、
腹回りはすぐに引き締まると思います。
2週間も続けていれば太ももにも効果が現れると思います。
最初はきつくないペース・距離から始めると良いと思います。
続けるコツは、毎日やる・何曜日にやる、ではなく出来るときにやることです(*´-`) 雨が降ったり、体調が優れない時は潔く休みます。
走ると筋肉がついて運動していないときの代謝もあがりますし、
適度に疲れて夜もぐっすり眠れると思います。
是非試してみてください(^O^)
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