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下半身太りについて
星の王子さま☆ さん
下腹、お尻、太ももから足首にかけての部分を細くする方法を教えてください。一部分だけでOKです。
もともと細いほうじゃないので、今までずっとダイエットしようと思っていましたが、なかなかいい方法にたどり着かず、効果が見られませんでした。
理想は、
・即効
・ガチめOK
・時短
・道具なし
・家のマットの上でできるもの
・効果がすぐに戻らないもの
やってみたり、口コミで聞いたりした、効果がなるべくあるものを紹介してくださるとありがたいです。
注文が多くてすみません。
長文失礼しました。
よろしくお願いします。
もともと細いほうじゃないので、今までずっとダイエットしようと思っていましたが、なかなかいい方法にたどり着かず、効果が見られませんでした。
理想は、
・即効
・ガチめOK
・時短
・道具なし
・家のマットの上でできるもの
・効果がすぐに戻らないもの
やってみたり、口コミで聞いたりした、効果がなるべくあるものを紹介してくださるとありがたいです。
注文が多くてすみません。
長文失礼しました。
よろしくお願いします。
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役に立った！ありがとう：2
2017/3/16 08:36
お風呂後のストレッチですね！
やるとすぐ筋肉痛になりますが、四つん這いになってどちらかの足を床と水平になるように上げてそのまま横へ90度動かします。
それをゆっくり呼吸しながら何度か繰り返したら上げてる足のひざを90度に折り円を描くように股関節を回します。
これ、お尻にもお腹にも太ももにもききますよ！
やるとすぐ筋肉痛になりますが、四つん這いになってどちらかの足を床と水平になるように上げてそのまま横へ90度動かします。
それをゆっくり呼吸しながら何度か繰り返したら上げてる足のひざを90度に折り円を描くように股関節を回します。
これ、お尻にもお腹にも太ももにもききますよ！
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