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Q&Aまとめ
糖質・脂質カットサプリ、脂肪燃焼サプリ
はる*.ﾟ・:* さん
160㎝50㎏の19歳です。軽い食事制限と運動を始め、サプリも活用してみたいのですが、糖質・脂質の吸収を抑えるサプリと脂肪の燃焼を促進するサプリのどちらが体質に合っているかはどう判断しますか？もともと人よりかなり食べるので抑えても人より少し多いくらいの食事量です。また、週1程度しか運動しないのなら脂肪燃焼サプリはあまり意味はないのでしょうか。
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2017/6/17 10:16
意味無いことはないと思いますが、運動は週一とのことですが、どんな運動･どのくらいの量の運動をしているかにもよるかもしれませんね(=^^=)運動はせめて週三程度に増やせるともっともっと効果的だと思います。脂肪燃焼系のサプリメントは、有酸素運動の時に取り入れると効果的だと聞いて、最低でも20分以上の有酸素運動の時に、飲んでました。体が温かくなるのが早くなります。経験上、直前より運動の20分ほど前には飲んだ方がいいと思います。また、岩盤浴などの時に飲んでも汗が出るまでの時間が早くなりましたね☆
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