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乳酸菌
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匿名 さん
腸内環境の改善に乳酸菌を摂りたいんですが、ビオフェルミン以外でおすすめはありますか？
ちなみに私は乳製品アレルギーがあるので、ヨーグルトやチーズは食べられません。
和食でお味噌汁や納豆、漬物やキムチなどの発酵食品は食べています。
また、主食は玄米や雑穀米にしています。
ちなみに私は乳製品アレルギーがあるので、ヨーグルトやチーズは食べられません。
和食でお味噌汁や納豆、漬物やキムチなどの発酵食品は食べています。
また、主食は玄米や雑穀米にしています。
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2017/6/25 08:32
整腸剤なら、ガスピタンはどうですか。
これにはビフィズス菌が含まれています。
ビオフェルミン、私も良く飲んでいます。噛んで飲んでいたりしませんか？ビオフェルミンは、胃酸で半分位溶けてしまうので、腸で作用するためには、ある程度大きさが必要とのこと。噛まずに飲むのがイイですよ。
ガスピタンは、水なしで、噛むタイプです。
あと、オリゴ糖多めに含む食材を増やしてみてはどうでしょうか？乳酸菌含む食品は、健康的に食べられているようですし。乳酸菌の効果をより高めるには、乳酸菌のエネルギーになるオリゴ糖が必要です。
ハチミツ、きな粉、ごぼう、甜菜、大豆、バナナなどに含まれていますが、手軽にオリゴ糖シロップでもとれます。
これにはビフィズス菌が含まれています。
ビオフェルミン、私も良く飲んでいます。噛んで飲んでいたりしませんか？ビオフェルミンは、胃酸で半分位溶けてしまうので、腸で作用するためには、ある程度大きさが必要とのこと。噛まずに飲むのがイイですよ。
ガスピタンは、水なしで、噛むタイプです。
あと、オリゴ糖多めに含む食材を増やしてみてはどうでしょうか？乳酸菌含む食品は、健康的に食べられているようですし。乳酸菌の効果をより高めるには、乳酸菌のエネルギーになるオリゴ糖が必要です。
ハチミツ、きな粉、ごぼう、甜菜、大豆、バナナなどに含まれていますが、手軽にオリゴ糖シロップでもとれます。
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